Войти
Закрыть

Чтобы женские ножки были красивые!Упражнения

Семья и брак / Женский раздел

Для красоты ваших ножек Упражнения стоя
Встали в положение носки вместе, пятки
врозь, руки на поясе.
Поднимаемся на носки, руки тянем вверх - вдох, затем медленно опускаемся - выдох. Повторяем упражнение 10 раз.
Встали в положение стопы вместе, поднимаемся на носки и через минуту медленно опускаемся на всю ступню. Повторяем упражнение 15-20 раз.
Встали в положение ноги на ширине плеч, руки на поясе, далее делаем приседания на носках, руки направлены вперед. Повторяем упражнения 8 раз.
Встаем на внешние края стоп, как бы косолапя, таким образом шагаем в течение пяти минут.
Встаем на носки и шагаем на носках в течение пяти минут.
Прыгаем на месте на носках по 100 раз, можно прыгать со скакалкой.

Чтобы женские ножки были красивые!Упражнения

 

Упражнения лежа для женщин
Ложимся на спину на пол, затем сгибаем и разгибаем стопы в голеностопном суставе. Повторяем упражнение 50 раз.
Также лежа на спине, вращаем стопы в гленостопных суставах.
Лежим на спине, ноги сгибаем в коленях, поочередно приподнимаем пятки от пола. Повторяем упражнение 50 раз.
Лежим на спине, ноги вытягиваем прямо. Поочередно поднимаем ноги от пола, вытягивая пальцы ног с усилием вперед так, как будто ими хотим достать чего-то. Поднимаем ноги по 25 раз.
Лежим на.спине, ноги - на ширине плеч. Поворачиваем обе ноги внутрь, стараясь соединить вместе стопы, при этом надо напрягать мышцы ног. Упражнение делаем по 15 раз.
Лежа на спине, сгибаем и разгибаем стопы в голеностопных суставах 50-60 раз.
После окончания комплекса упражнений трясем ногами и руками. Идеальный вариант -в конце делать массаж ног с ванночкой.

Как женщине избавится от отеков

Семья и брак / Женский раздел

Женщины Избавляемся от отеков
Рецептов от отеков всем дать невозможно, потому что они отличаются по своему происхождению. Скажем, у пожилых, у людей преклонного возраста обменные процессы идут медленно, нередко нарушены функции сердца, сосудов, плохо выводится жидкость из организма. И вот уже под глазами «мешки», а к вечеру становится тесна обувь, и кольцо с пальца снять невозможно. Но отеки - удел не только пожилых. Случается, и нередко, мучают они и совсем молодых людей. Виной тому или плохая работа сердца, или болезни почек и т. п. Вот почему, прежде чем начать борьбу с отеками, надо выяснить у врача их причины. Отеки - следствие, а лечить надо именно причину.

 



Еду лучше не выбрасывать - а использовать!

Семья и брак / Женский раздел

Не выбрасывайте еду сразу
Овощи можно засолить или замариновать. Первое, что приходит в голову, когда мы говорим о маринаде - огурцы и помидоры, на самом деле можно мариновать почти любые овощи.
Смузи (фруктовый коктейль) - прекрасная идея для переспевших фруктов. Любые ягоды, бананы, дыни - прекрасные ингредиенты для смузи.
Сварите варенье, тогда фрукты можно хранить намного дольше. Со стерилизацией хранить варенье можно около года, без стерилизации - примерно месяц в холодильнике.
Помойте и просушите фрукты, затем их можно заморозить в герметично закрытых контейнерах.
Сделайте пастилу из фруктов.
Сделайте фруктовый салат или шашлыки из фруктов. Как ни странно, в такой форме дети съедают их больше.
Слишком много яблок? Приготовьте яблочный соус или яблочное масло.

Еду лучше не выбрасывать - а использовать!

 



Рябиновый сок для ваших волос

Семья и брак / Женский раздел

Рябина - косметолог
Ягоды рябины помогут вернуть красоту и силу вашим волосам. Отличное действие на жирные волосы оказывает сок рябины - он регулирует деятельность сальных желез, придает волосам особую мягкость и шелковистость. Залить 20 г ягод рябины 400 мл кипятка, поварить на малом огне 15 минут, процедить. Этим отваром прополаскивать волосы после мытья Средство для сухих волос. Возьмите 1 желток, 1 ст. ложку меда, 2 ст. ложки ягод рябины. Ягоды разомните, отожмите сок, смешайте с медом и желтком, затем взбейте и нанесите на кожу головы на 25 минут. Смойте с шампунем Средство от перхоти. Измельчите 1 стакан ягод рябины, отожмите сок, добавьте 3 зубчика чеснока, пропущенного через пресс. Все перемешайте, нанесите на волосы, тепло укутайте и подержите так 1. час. Затем смойте с шампунем и ополосните слабым раствором яблочного уксуса.

Рябиновый сок для ваших волос

 



Водительский политес на бензоколонке

Семья и брак / Женский раздел

Водительский политес на бензоколонке
Подъезжайте к бензоколонке той стороной автомобиля, где у него расположен лючок бензобака. Иначе, возможно, придется перестраиваться, так как не каждый шланг настолько длинен, чтобы дотянуть его до топливного бака в обход неудачно припаркованной машины.

Водительский политес на бензоколонке

 

Для предохранения рук от контакта с топливом обзаведитесь перчатками. Желательно кожаными. Матерчатые изделия, как бы элегантно они ни выглядели, легко пропитываются, а резиновые часто оказываются нестойкими к бензину.
Если на заправке нет особых рекомендательных надписей, сначала вставьте пистолет в горловину бензобака и толь¬ко потом ступайте к окошечку кассы. Тем самым вы «застолбите» колонку от наглецов, которые редко вспоминают об этике¬те. Принято считать, что на заправочной станции все равны. К тому же бывает: предыдущий клиент неправильно зафиксировал пистолет, и как только оператор включит подачу бензина, тот может начать хлестать во все стороны.     ...
Никогда не забывайте убедиться, что после заправки пистолет из горловины топливного бака вашего автомобиля вы¬нут, пробка закручена, заперта на ключ, а крышка плотнооахлопнута.

Навигация